先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等 。先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭眼花 、先晨先吃并无一定之规 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应，
或一块面包馒头等 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。
总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能 。以避免发生低血糖 ，无论先晨练再早饭 ，蔬菜以及其他主食。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，还是先早饭再晨练 ，要根据个人身体情况、如一小碗粥，就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，