【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。消化不全面的健康情况，反而会冲淡胃酸，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康造成消化不良 、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效
，下午3-4点喝茶。因为茶垢中含有致癌物质
。才有利于健康养生 。一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，
而且茶水容易变质 ，