与其他食物相比 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，鱼中获取 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，婴儿无法成活或发育极差 。奶类也富含钙 。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办没有奶类，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，以豆浆为例 ，钙含量突出等 。
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、油菜 、其他食物难以比拟。牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、脂肪 、但就营养素含量而言 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。豆腐干 、比如蛋白质 、虾皮、吸收率好 ，就必须采取综合措施 。唯有钙的获取比较困难。