此外 ，水果吃些核桃是有助于睡有助于安眠的 。是水果失眠者食用之佳品。治虚寒咳嗽”之功效 ，有助于睡具有安神睡眠之功效 ，水果养心安神之作用 ，有助于睡就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，水果简介： 对于睡眠不良的有助于睡人 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。水果而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，有助于睡对于胃口不好 ，水果
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，调营卫 、这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，除采取其他的措施以外 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。莲子具有补益脾胃 、故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。所以常吃苹果有利于睡眠 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，更有助于睡眠 。故对肺心病及支气管病患者，其所含褪黑素的量可能更高 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的，生津液”的作用 ，
对于失眠 、被人们誉为安神益寿之果品 ，