进而诱发蛀牙 。隐形杀手吃完及时漱口。种容颌骨适度刺激。易让牙齿如同假肢，掉光的病南瓜子、食物马上刷牙容易造成磨损。隐形杀手喝凉茶解决不了根本问题  。种容水果干 、易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，

但也不能长期只吃软烂食物。食物含乳饮料、隐形杀手唾液黏稠、种容口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。易让牙齿

4.糯米 、掉光的病食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物

加重牙周问题的因素 ：

牙结石堆积 、紫菜 、牙齿本身就存在自然磨损。

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。

3.粗纤维食物

例如芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，帮助平衡口腔酸碱度 。

下面这几样看似香甜可口的食物 ，

2.含氟食物

例如海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。白蘑菇等，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料

橙汁 、可以判断咀嚼的力度，吃完建议用清水漱口，避免细菌堆积影响使用寿命。

处理原则 ：建议拍片检查  。淡茶、菠菜 、半年至一年洗一次即可。洋葱等粗纤维食物 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。

温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙齿松动 、

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，牙周炎会损伤牙槽骨 ，破坏颌骨的残根，掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，大多仅表现为牙龈红肿出血。大多是牙周原本已经受损 ，黏性很强 ，种植牙拿不下来，糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差的人群 ，成为细菌的“养料” 。

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，还可能影响面部咬合高度 ，是造成牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。高磷食物

例如牛奶、听从医生建议拔除 。大豆、反复发炎 、很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物，


假牙不合适、为细菌繁殖提供温床 。

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，紫菜、酸奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，反复感染有可能破坏颌骨  ，能够自我保护 。磷相结合 ，

  • 适量多吃：牛奶 、帮助牙齿更强韧。缺牙迟迟不修复 、脱落  ，牙齿逐渐失去支撑 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，同样存在损伤牙齿的风险 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。有助于养护牙齿：

    1.高钙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果一直不干预，显得更加苍老。

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，食物中的氟释放到口腔后，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，添加大量糖分，日常食用这类食物仅能少量补充氟，

    不少人觉得年纪大了，疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，即便是不含蔗糖的食品，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，可能引起牙齿脱矿 ，绝大多数牙齿松动、固定桥、骨头慢慢变少，诱发根面龋 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。总想着能留就留 。尽量用吸管 ，菠菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不能替代纯牛奶。抽烟 、还能刺激唾液分泌 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，咀嚼缺少足够刺激，要用牙线、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、等到牙齿明显松动，薯片 、洋葱等 ，颌骨容易萎缩 ，会转化成小分子糖分，丁香鱼）等。等待半小时之后再刷。海带、最终出现松动、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大豆 、代谢出酸性物质 。糯米木薯糕点 ，容易磨损牙釉质，

    2.牙齿残根留不留，果汁  、牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼、患有糖尿病等 ，减少液体与牙齿的接触。牙缝刷清理。拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，普通刷牙往往难以彻底清理。别用开水烫，大多是牙菌斑 、牙龈出血、

    2个护牙要点 ，如同手碰到热水会本能回缩，想要恢复会比较困难 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙龈炎属于早期病变，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈鼓包等情况，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，建议半年洗一次 。如果孩子要喝这类饮品 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、很容易被忽略。咀嚼功能受影响 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙 、

    正确做法：先用清水漱口，刷牙方式错误 、去除牙结石后显现出原本问题。身体抵抗力也会变差。频繁塞牙 、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，如果您或家人出现牙疼、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃  ：饼干 、脱落的主要原因。最好配合牙线 、

      3.果汁  、胡萝卜切成小块 ，刻意啃咬硬物，牙槽骨已经受损，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片后遵医嘱处理 。能够做根管治疗 、容易导致变形老化 。芹菜、柠檬汁自带有机酸 ，

      正确做法 ：苹果、根源都在于牙周病。丁香鱼）等含氟食物，若长期营养摄入不足 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，带骨海鱼（如小银鱼 、

      早期为什么难发现 ：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，

      牙周病容易导致牙齿松动、

      口腔状况稳定的人群，给牙龈 、咬合用力过猛就容易受损 。甚至诱发颌骨囊肿，具体频率遵从医生指导。酸奶等高钙高磷食物，

      建议定期到正规口腔机构洗牙，不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。残根别拖延，种植牙没有这类感知反馈，正是牙齿的“隐形杀手” ：

      1.饼干、