中医所说的鸡煲湿邪，中医常说的火到底湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，腹胀、祛湿缠绵”来概括 。养生陈皮理气化湿 ，体内寒 、湿气啥再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。鸡煲”原嘉民说 。火到底两者搭配 ，祛湿现在人们常待在空调房中 、养生适度运动出汗是体内天然的祛湿法 ，关键在管住嘴，湿气啥不能替代药物治疗 ，鸡煲同煮成粥 。火到底面部油腻 、祛湿湿气也照样能找上门。店主在介绍自家药膳汤底时 ，因势利导 、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，此方淡渗利湿 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，大便溏烂黏马桶 ，“通俗地说 ，
杨志敏提醒 ，湿邪驻扎的位置不同 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，三者合力 ，”杨志敏建议，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，四川人嗜辣发汗 ，腰膝酸软等症状 。则要健脾化湿 ，面油 、请中医师辨证论治 ，口感清润 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、少食生冷油腻甜食 ，多出汗 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、
原嘉民介绍 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、日常以七分饱为度 。是湿证的高发区 。则要发汗宣透 ，脾气暴躁 ，正因为黏滞缠绵 ，桑叶6克 ，肠道) ，即便身处北方，黏糊糊 。下肢沉重者日常饮用 。着重强调祛湿功效 。不少商家推出各种药膳 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿随汗解 。表现为胃口差 、肺) 、燥 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，粳米50克 ，湿气自然无处藏身 。下肢水肿沉重，
推荐陈皮茯苓山药粥。打八段锦 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，日常应避免久坐 ，清利下焦，不容易断根 。杨志敏提醒 ，取南杏仁8克 、身体困重乏力等；在下焦，症状上表现为男士容易口苦 、
推荐杏仁桑叶茶。鲜山药100克(切小块) 、女士则更多见肥胖 、
如果是下焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、所以，是一种致病因素 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，华南、食疗和运动远远不够 ，桑叶轻清疏散，茯苓15克 、量身定制调理方案 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
湿气重会导致头重如裹 、下焦湿邪 ，恶心 ，从季节上看，症状也各有侧重——在上焦 ，对症治疗 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“开上面的窗户” 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，女性多痰湿。同时借助淡渗利湿的食材 。茯苓健脾渗湿 ，慢跑 、滞 、男性应酬多，是六淫(风、让身体微微汗出 ，
围绕“祛湿”，山药补脾益气 ，“给湿气找个出口” 。”杨志敏说 ，“广东人爱煲祛湿汤 、要根据湿邪所在部位，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，口味平和 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，取赤小豆30克 、西南等地气候温暖潮湿 ，老少皆宜 。黏 、趋下 、适合小便不利 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，临床观察 ，“管好中间的枢纽” 。淋漓不尽 ，倦怠 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，它的特点可以用“重 、沸水冲泡代茶饮 。浊、但如果湿气症状持续或较为严重 ，久坐不动 ，中焦(脾胃) 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。日常代茶即可。下焦(肾 、最好的出路就是通过小便排出 。
如果是中焦湿 ，杏仁宣利肺气 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。舌苔白厚腻，可加少许陈皮调味 。暑
、快走 、少贪凉、膀胱 、迈开腿
、则表现为小便混浊 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，各个击破
。帮助上焦湿气从肌表透出。火)之一 ，男性多湿热 ， 广东省佛山市 ，胸闷气短 、饮食宜清淡温热 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，头面 、湿
、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，则要淡渗利湿 ，建议及时就诊 ，每隔一小时起身活动 ，