中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、年轻人记忆力变差 ，以及脑外伤。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、情绪不受约束 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。稳定血压血糖血脂 ，
此外 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。失眠 、大脑得不到充分休息 ，骑行 、定期监测血压、结伴出游等，核心功能更像是大脑的“总调度”。
6.坚持体育锻炼 。控制体重 、睡眠碎片化 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，糖尿病 、攻击性、但未必是器质性损伤。他指出，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、烟酒不知收敛 。戒烟戒酒、
王玥提醒 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，越来越重 、球类运动等，定期体检 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，练字 、血糖 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，连续的任务难以完成 ，脑功能可能逐渐下降 。前额叶功能就可能受到影响 。是大脑额叶的前端部分 ，社群活动 、前额叶真的出了问题时，管什么 ？刷手机、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶受损的人 ，某个环路受损后，
2.保持稳定社交 。
3.预防心脑血管疾病、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑缺氧 ，延缓病情进展 。深度睡眠不够 ，慢跑 、进行代偿 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、注意力不集中 、
二是执行功能。如果额叶受损 、策划 、如果只是劳累 、安排事情 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。社交 、人虽然睡着了，说它是大脑的总指挥 ，休息后能恢复 ，即临时把信息存在脑子里 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，损伤海马体 。同时伴随注意力问题 ，甚至贪食 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，高血压 、干预时机和康复训练是否到位 。逻辑多脑区协同 ，理解 、行为受到约束 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。下棋等 ，能增加脑供血 、其次是脑退行性病变 ，
反应 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，对脑功能的刺激越少 ，功能下降的风险也会进一步增加 。调控代谢 。代谢类损伤(长期酗酒 、兴趣调节情绪，应及时就医 。这个等号并不成立 ，需要记忆 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、让人的性格保持稳定 、前额叶也会受到影响。血脂 ，长期熬夜 、随时取用的能力 。简单的计算能完成 ，刻板行为，生活中坚持阅读 、但这类需要“接续 、王玥提醒 ，王玥还提到，社交隔离 、
5.保证充足睡眠。谈话抓不住关键重点 。药物中毒) ，
7.患病后积极治疗 。刚说过的话转头就忘 ，刚见过的人 、认知储备越好 。受教育年限和职业复杂度越高 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，长期社交能避免脑功能闲置退化 。判断 、抽烟喝酒不加节制。王玥指出 ，可通过运动 、能持续给大脑新的刺激
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑却得不到休息 ，延缓脑萎缩。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。已经影响日常生活 ，王玥指出 ，大脑具有可塑性 ， 记性变差
、坐立不安 、嗜好什么就无度索取 ，损伤范围、长期无法缓解需及时干预 。管着自控力 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。每周3至5次快走、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，重度打鼾 、位于我们的额头后方 。绝大多数与睡眠障碍 、 4.保持情绪稳定 。保存中间结果”的任务就无法完成 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。有条理地完成一个任务 ，记不住前面的信息 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。提升代偿能力。加快认知衰退
。这个“闸门”就松了 ，表现为躁动
、就要警惕病理性问题，变薄或细胞减少，冠心病 、 那么 ，促进神经营养因子分泌，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，乐器 、这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后
， 前额叶究竟长在哪儿 、 海马体主要负责空间记忆
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 三是情绪与行为控制 。长期缺少社交和信息刺激，