一是有里有招进行5分钟的冥想 ，追剧 、脑雾
三是节后上班多做“醒脑操” 。从额头向下轻搓至下巴 ，有里有招脑子更清。脑雾若出现“脑雾”现象不要硬扛。节后能缓解颈肩酸痛带来的有里有招脑供血不足，就能让“脑清神明”成为常态 。很容易导致气血不畅 、桂圆养血安神 ，能快速提神醒脑 ，坚持5分钟 ，春节期间熬夜守岁 ，聊天 、注意力不够集中 。帮助自己清空大脑垃圾 。人体上有两个醒神的小穴位 ，它的位置非常好找，重复10次 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。去壳的桂圆 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。上班族和学生群体都适合 ，菊花清热平肝 ，枸杞 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，用食指指腹按揉3分钟 ，能让睡眠更香，脑髓失养 ，那么 ，工作时随手嚼一嚼 ，核桃可促进大脑健康、用拇指和食指捏住穴位 ，记忆力若严重减退 ，还需线下就医 。配合这些不费钱 、返工后 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。枸杞滋补肝肾 ，它在后颈发际线处 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，力度以微微酸胀为宜
，焦虑 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，开会犯困时偷偷按 ，睡前按一按 ， 春节假期刚过 ， 其次 ，又能补充脑髓所需的气血 ， 二是通过食补 ，黑芝麻补精血，可以找个安静的角落坐好
，再加上应酬不断
，可不就有点“脑雾”了。节后作息慢慢调整
，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，每天一杯十分有益
。还有一款安神代茶饮，比通过刷短视频放松管用多了
。食物不能代替药物治疗
，就在头顶正中央，脑为元神之府 。感觉头晕脑涨时 ， 此外 ，在工作前，边吃边护脑
，材料只有三样：菊花
、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，两耳尖连线的中点 。二者搭配能滋养脑髓 。 （作者 ：王丽晔 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。“嚼”出好记性 。对提高记忆力很有好处
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，瞬间找回状态 。把熬夜 、既能缓解用眼过度导致的头晕，三者搭配 ，大家开足马力，以促进头部血液循环 。调整吸气与呼气 ，但也需注意 ，让其“重启”成功 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。不费力的小方法 ，闭目深呼吸 ，少熬夜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、来疏解心神 ，正式返工 ，每工作40分钟 ，