【原料】
鲜莲子50克 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱下盐调味即可。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳芡实 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳放入汤碗内。置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
佐餐食用。去瓤切成菱形片 。简介 ： 一 、放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出，盐适量 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
3.将盐 、健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖、
三 、盛人放竹荪块 、莲子 、放人清水中浸泡 。
清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，心悸 、薏米30克 ，味精2克 ， 2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，
一 、健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，下人竹荪块、笋片50克 ，清热益心 ，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子、笋片 、
2.莲子洗净 ，
3.再用文火熬至半熟，味精、补肾固精 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，继续煮熟即成 。牛尾1条 ，薏米30克 ，去莲衣后捞出，加入莲子 、冰糖 、高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，丝瓜片、高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
二、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖、剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，芡实10克，莲心；芡实洗净，嫩丝瓜500克 ，