5 、瘦身红甜椒半颗 、解馋加入咖哩粉后，误西加入盐 ，班牙
4、海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身接着放入红甜椒，解馋最后小火焖5分钟即可。误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，米饭熟后 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭海虾 ，胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材 ：鱿鱼一只、蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，
2 、
小贴士：
1 、胡萝卜 ，西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。炒好后先盛盘。海虾100克 、然后用泡的水煮饭 。鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，
2 、最后倒入西红柿炒熟 。柠檬一个 、锅中再放入油 ，
蒜蓉两勺 、洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，白兰地 、3 、倒入白兰地炒熟 ，
6、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，