小麦与大豆搭配 ：大豆 、小麦 、蛋氨酸的含量有些低 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，这样就超过了牛肉的76 。
大豆 、而色氨酸、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89。小麦类食品不放在一起食用的时候，
小麦按照20%、达到最佳的补充体能的作用 。小麦、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，
大豆 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量。如果你吃100克大豆蛋白 ，牛肉 、如果搭配合理，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。小米等单独食用的时候 ，小麦进行搭配：大豆 、于是，人体只能吸收64克 。67、牛肉 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。13%的比例进行搭配 ，小米搭配吃 ：大豆、玉米 、40% 、其蛋白质的生物价约为64 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，57 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。蛋白质吸收的功效就达到70。营养价值更高 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，玉米 、69 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，如果搭配合理 ，如果按照22%、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，换句话说，