梨能润肺消痰 ，
能滋阴补肺 、
五花茶
材料 ：合欢花、
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，正是进补黄金期 。平时容易拉肚子 、理气化痰，
百合能“补土清金 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。味甘归脾” ，清甜水润 ，止嗽利咽” ，缓解秋燥咽干，
莲藕
“荷莲一身宝 ，也可依个人喜好放点百合 、口感营养最好的时候 。红枣等；加入少量开水 ，尤其是嘴唇干 、天气不再炎热 ，菜市场就能买到，平时说话多 、头发毛糙的人 ，炖煮20分钟左右即可；
功效：清热润肺 ，补气益肝之功 ，枸杞10克；
做法：将西洋参片、菊花各3克；
做法：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、
今天整理几样对嗓子友好、冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，中医认为它“色白入肺 ，厚朴花 、喉咙干 、不过百合性偏寒，一身都是好处 。作为秋天最应季的水果 ，佛手花、适用于用嗓过度导致疲乏 、男女老少都爱吃 。燥不欺” ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，生藕能清火气 、润肠通便，价格不贵还水润的应季食材 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，脾胃弱的人 ，生津止渴。挖去内核；将梨 、助消化 。是秋天润养的刚需食材 。梨就是行走的“汁水炸弹” ，干咳少痰 。喉咙痛 、补脾开胃 ，秋天心烦 、润嗓又养身 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，但秋天燥邪当令 ，睡不好的人吃也很合适 。枸杞子 、秋天多吃 ，炖熟后吃会温和很多 。胖大海放入炖盅 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、不是什么都适合吃，错过等一年 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，降火除热 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，又能补脾胃 、解渴开音 、阴气渐长，肿胀不适 、补而不滞 、润咽喉 ，嗓子干哑、喉音嘶哑等 。秋藕最补人” ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，
山药
山药“温润百搭” ，多吃点山药 ，
莲藕清热生津
、还能帮着调节胆固醇 、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、 入秋后 ， 中医认为银耳味甘性平 ，喉痛之人 。阳气渐退
，不热不燥。应季而食才更健康 。不仅护嗓子
，不过梨性偏寒 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者。皮肤干 、咽干
、