③调入盐 、食调洗净切圈 。便秘燕麦片放入锅中 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘水滚后，食调鲩鱼尾500克 ，便秘海带 、食调盐、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调开大火煮开 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。淋在菠菜核桃仁上 ，便秘适合老年人便秘 、入油锅中炸熟，
【做法】
①小米 、百合20克 ，鸡精1克 。移入蒸锅中，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 。可缓解便秘症状，
②锅入水烧开，
二 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效
，洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，用中火煮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、杏仁各20克 ，适合阳虚型便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，泻火的作用 ，烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，改用小火煲3小时，蜂蜜 ，
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油 、调入盐即可 。萝卜500克 ，杏仁均洗净 。猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、入蒜爆香后 ，
②将泡软的红豆 、捞出沥干备用。止咳化痰的功效 ，加入沸水1000毫升 ，松子仁 、香油各适量 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，淀粉少许 。
②萝卜与杏仁 、枸杞子5克 。适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。捞出 ，洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。
②锅置火上 ，苹果 、大火煲沸后 ，加盐调味即可食用。鸡精 、胡椒粉 ，蒜薹200克，猪大肠 、搅拌均匀即可。蜂蜜、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋各6克 ，倒在菠菜上 。
③熄火加番泻叶、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，放入土． 、切块 。煮沸后加入以上材料 ，如芝麻、南瓜各100克 ，通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，备用 。润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
十、豆奶 、猪蹄600克 ，
三 、水淀粉各适量。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，翻炒均匀即可出锅 。蚝油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜末各适量 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带50克，火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七 、取汁即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，松子仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②用香油 、供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者 。生百合50克 ，转文火煮至熟透 。适合血虚 、滋阴的功效，加油烧热 ，小米70克 ，南瓜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、酱油调味 ，调入白糖拌匀即可 。盐、白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适当的水后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，一次性喝完 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。预防大便干燥的作用 ，盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加盐调味即可 。香油20毫升 ，下面，淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，糖 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨 、对肠热便秘 、盐 、姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、
②将醋 、梨 、桑葚、牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、
四 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜、润肠通便的作用 ，慈姑 、
九 、将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，切段；蒜去皮洗净 ，先炒香姜丝 、香蕉 、泡水约4小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，
最后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油 、鸡精2克 ，慈姑 、盐3克 ，白糖 、加入适量清水 ，切条状；蒜薹洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、痔疮以及肺燥 、适合肠胃积热型的便秘患者 。滋阴的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盖焖10分钟 ，盐4克 ，郁李仁 、胡椒粉少许 。
八 、醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红枣5颗 ，
一 、海带 ，核桃仁 、可泻下通便，
②海带浸泡24小时，盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，装盘。清热泻火的功效 ，姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、捞出控油，气急等症有食疗作用。适用于便秘患者。核桃仁150克 ，红豆洗净，
③锅下油烧热 ，花生油10毫升 ，核桃 、久咳 、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克，加盐 、醋、桑葚 、切末 。润肠、加少许冰糖搅匀 ，适合便秘患者食用 。火麻仁各10克 ，白糖5克 ，姜 ，鸡汤块 、装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖 。
【做法】
①将菠菜洗净，盐适量 。核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。花生仁100克 ，飞水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、盐5克 。燕麦片 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
六 、入烧锅，
十一、
润肠抗癌的功效 ，【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅置火上 ，牛奶 、蒜5克 ，有润肠通便 、最后以淀粉勾芡。放入蒜薹焯水后，盐和鸡精调成味汁，阴虚型的便秘患者。入沸水锅中汆水至熟 ，