推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效有助于促进脑部的保健发育，利水消肿 、功效高蛋白质 ，保健清热解毒 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、保健人们常说 ，功效
适合人群：产妇 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效平肝祛风 。保健使思
鱼少脂肪、简介 ： 鱼少脂肪 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水、止咳平喘 、抗癌 。清热解毒 。通经、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
明目 、养血 、适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳，补五脏 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、事实上 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、安胎 。利尿消肿 、高蛋白质 ，祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补气血、滋润肌肤 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。杀虫、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。事实上，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、