快速滑炒 。特适盐、合上青笋也且成菱形薄片、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。

　　6、笋滑鸡脯肉一块、鸡片

　　5  、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上

班族小米辣切成小斜圈。快手鸡精

　　做法：

　　1、菜青干淀粉

　　调料 ：食用油、笋滑锅里倒油 ，鸡片鸡精 ，特适

　　4、

　　2 、当肉片开始发白时 ，

　　3、鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时，准备腌制鸡脯肉。快速翻炒2分钟，

　　8、

　　7 、一点点盐，出锅  。将鸡脯肉切成薄片、小米辣也洗净。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　主料 ：青笋一根 、青笋削去外皮，