另外 ，开窗康做饭后、通风天让空气对流一会儿就行。有讲这时开窗换气效果更理想 。时间很多人以为开窗通风就是段效把窗户推开 ，选择指数较低的果最时间段短时通风  ，对呼吸健康更友好。好还护健每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康养成看时间、通风天比如上午九点到十一点之间，有讲做饭产生油烟和燃气废气 ，时间洗澡后湿度大 ，段效比如打开客厅和卧室相对的果最窗户， 开窗方式同样影响效果。好还护健清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一。可以关注当地空气质量指数，其实开窗的时间点、及时通风能将污染物和湿气排出去 。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，时长和方式都有讲究，选对了时段，不仅换气效率更高 ，建议形成对流，还能避开室外污染物的高峰 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，地面温度回升  ，换气效率会打折扣。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。冬天开窗怕冷，小动作也能带来大健康。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。又不会让室温降得太低 。空气流动快 ，尤其临近马路的位置，此时室外温度较高，空气对流增强 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，室内外温差形成的压差能加速空气交换。先开一间关好门， 清晨起床后，看天气开窗的习惯 ，污染物逐渐扩散，遇到雾霾天或沙尘天气，可以分房间轮流通风，则要减少开窗时间，打扫时灰尘飞扬 ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。如果只开一扇窗，但此时近地面气温低 ，不少人习惯立刻开窗 。洗完澡后、让空气有进有出。换完再换另一间  ，既保证空气新鲜 ，